Planificarea sarcinii: ce să faci înainte de concepție
Pregătirea pentru sarcină începe înainte ca testul să fie pozitiv. Conform NHS, cei mai importanți pași sunt să începi acid folic 400 de micrograme pe zi (ideal cu 3 luni înainte de încercări), să îți verifici vaccinurile și testul Papanicolau, să discuți cu medicul bolile cronice și medicamentele pe care le iei și să îți pui la punct obiceiurile – fără țigări și alcool, cu o greutate sănătoasă. Dacă folosești injecția contraceptivă, ține cont că fertilitatea poate reveni în până la un an după oprire.
- NHS recomandă 400 de micrograme de acid folic pe zi – ideal de la 3 luni înainte de concepție până în săptămâna a 12-a de sarcină.
- Unele femei au nevoie de o doză mai mare, de 5 mg, pe rețetă – în caz de diabet, epilepsie, HIV, anemie falciformă, talasemie sau defect de tub neural în familie.
- Înainte de sarcină, NHS sfătuiește să verifici dacă ești vaccinată cu ROR (rujeolă, oreion, rubeolă) și dacă este timpul pentru testul Papanicolau.
- Nu opri medicamentele prescrise înainte de a vorbi cu medicul tău.
- După injecția contraceptivă, fertilitatea poate reveni în până la 1 an de la ultima doză.
De ce acidul folic trebuie început înainte de concepție?
Conform NHS, acidul folic reduce riscul de defecte de tub neural la bebeluș, cum este spina bifida, și poate ajuta și împotriva despicăturii de buză și palat sau a unor afecțiuni cardiace. Alimentația singură nu oferă de obicei suficient, de aceea NHS recomandă un supliment de 400 de micrograme în fiecare zi.
Momentul-cheie este timpul: începe cât timp încă încerci să rămâi însărcinată – ideal cu 3 luni înainte – și continuă până în săptămâna a 12-a de sarcină. Dacă afli de sarcină mai târziu, începe imediat. Administrarea și pe o perioadă mai lungă nu dăunează bebelușului.
Când este nevoie de o doză mai mare de acid folic?
NHS arată că unele femei au nevoie de 5 mg pe zi, care se prescrie de medic. Acest lucru este valabil dacă plănuiești o sarcină sau ești înainte de săptămâna a 12-a și:
- tu, tatăl bebelușului sau o rudă apropiată a oricăruia dintre voi are un defect de tub neural;
- o sarcină anterioară a fost afectată de un astfel de defect;
- ai diabet;
- ai o boală de sânge precum anemia falciformă sau talasemia;
- iei medicamente pentru epilepsie sau HIV.
Dacă te încadrezi într-una dintre aceste grupe, discută cu medicul tău încă înainte de a opri contracepția – tocmai pentru a începe la timp.
Ce controale și vaccinuri să pui la punct înainte de sarcină?
NHS enumeră câteva verificări care sunt mai ușor de făcut cât timp încă nu ești însărcinată:
- Vaccinul ROR (rujeolă, oreion, rubeolă) – dacă nu l-ai primit, fă-l, pentru a proteja bebelușul în timpul sarcinii.
- Testul Papanicolau – verifică dacă este timpul și, dacă da, fă o programare.
- Test pentru infecții cu transmitere sexuală – dacă tu sau partenerul tău ați putea avea o infecție.
- Afecțiuni cronice și tratament pentru cancer – dacă ai o afecțiune de sănătate sau ai fost tratată pentru cancer, vorbește cu medicul tău despre planificare.
Cum influențează contracepția revenirea fertilității?
NHS sfătuiește să nu oprești niciun medicament prescris, inclusiv contracepția din motive medicale, înainte de a vorbi cu medicul sau specialistul tău. La planificare este bine să știi și cât de repede poate reveni fertilitatea după diferitele metode.
De exemplu, la injecția contraceptivă, care acționează 8 până la 13 săptămâni în funcție de tip, NHS arată că fertilitatea poate avea nevoie de până la 1 an pentru a reveni la nivelul anterior. Dacă plănuiești o sarcină în lunile următoare, aceasta este o discuție importantă pentru cabinetul medicului.
Pe lângă acidul folic, NHS recomandă și vitamina D – 10 micrograme pe zi cel puțin din octombrie până în martie, când soarele nu este suficient. Ai grijă cu suplimentele cu vitamina A (retinol) și cu uleiul din ficat de cod – acestea nu sunt recomandate în sarcină.
Ce obiceiuri contează înainte de concepție?
Conform NHS, există câteva schimbări care cresc șansele unei sarcini sănătoase:
- Țigările – caută sprijin pentru a renunța.
- Alcoolul și drogurile – evită-le; medicul de familie poate ajuta.
- Alimentația – o dietă echilibrată, sănătoasă.
- Greutatea – o greutate prea mică sau prea mare poate îngreuna concepția. Greutatea excesivă în sarcină este asociată cu tensiune mare, preeclampsie, diabet gestațional și cheaguri de sânge, dar aceste riscuri pot fi reduse.
Despre concepția în sine, NHS notează că, dacă ai până la 39 de ani și faci sex fără contracepție la fiecare 2–3 zile, cel mai probabil vei rămâne însărcinată în decurs de un an. Perioada cea mai fertilă este în jurul ovulației – de obicei cu aproximativ 14 zile înainte de următoarea menstruație, în funcție de lungimea ciclului.
Când să mergi la medic?
NHS recomandă să vorbești cu medicul tău de familie înainte de a începe încercările sau în timpul lor, dacă:
- tu sau partenerul tău trăiți cu o afecțiune precum epilepsia, diabetul, anemia falciformă sau HIV;
- tu sau partenerul tău luați medicamente prescrise, medicamente fără rețetă sau remedii din plante;
- aveți o problemă cunoscută de fertilitate – de exemplu endometrioză sau număr scăzut de spermatozoizi;
- nu puteți face sex sau vă este dificil, de exemplu din cauza unei dizabilități;
- încercați prin sex de 1 an sau mai mult fără succes;
- ai nevoie de ajutor pentru a renunța la țigări, alcool sau droguri.
Întrebări frecvente
Dacă sunt deja însărcinată și nu am luat acid folic, este prea târziu?
Nu. NHS sfătuiește să începi imediat ce afli că ești însărcinată și să continui până în săptămâna a 12-a.
Trebuie să iau vitamina D tot anul?
Conform NHS, 10 micrograme pe zi sunt necesare cel puțin de la începutul lui octombrie până la sfârșitul lui martie. Administrarea pe tot anul poate fi luată în considerare dacă îți acoperi cea mai mare parte a pielii afară, stai mult în interior sau ai pielea închisă la culoare. Nu depăși 100 de micrograme pe zi.
Cât timp este normal să dureze până rămâi însărcinată?
NHS arată că, dacă ai până la 39 de ani și faci sex fără contracepție la fiecare 2–3 zile, cel mai probabil vei rămâne însărcinată în decurs de un an. La inseminarea artificială pot fi necesare 6 până la 12 cicluri de tratament.
Surse
- NHS – Trying to get pregnant – ultima revizuire NHS: 2 iunie 2026
- NHS – Pregnancy vitamins and supplements – ultima revizuire NHS: 3 iunie 2026
- NHS – What is the contraceptive injection? – ultima revizuire NHS: 8 februarie 2024
Articol informativ, repovestit cu propriile cuvinte după sursele indicate. Nu înlocuiește consultul medical; în caz de urgență sună la 112. Dacă observi o inexactitate, scrie la [email protected].